Осень: как взбодриться и избежать сезонной депрессии

Закончились теплые летние дни. На улице хмурое небо, бесконечные дожди. Серые осенние будни, дороги с лужами и грязными машинами невольно сказываются на настроении, нередко становясь причиной сезонной депрессии.

Как избавиться от депрессии 

Осенняя депрессия является очень распространенным явлением. В этот период люди ощущают апатию, грусть, раздражительность. Все это сказывается на отношениях с другими людьми, увеличивает количество конфликтных ситуаций.

А ведь все может быть совсем иначе! Вспомните строки из песни – у природы нет плохой погоды. Нужно лишь при первых признаках сезонной депрессии предпринять активные шаги к ее устранению.

Умейте видеть хорошее!

Осень – это не только дожди, грязь и серое небо. Это еще и одетые в багрянец деревья, шорох осенней листвы под ногами. Свежий воздух, тихий мелодичный звук дождевых капель.

 

Как избавиться от депрессии

Больше нет удушающей летней жары, смога и пыли. Есть возможность пройтись по парку или посидеть в уличном кафе, наслаждаясь красотой осенней природы.

Учитесь видеть красоту окружающего мира, и депрессия обойдет вас стороной. Вокруг так много прекрасного – почему же люди предпочитают замечать только плохое? Осень поистине прекрасная пора, и если вы научитесь ее ценить, она подарит вам массу прекрасных впечатлений.

Сокращение светлого времени дня – одна из причин депрессии

С наступлением осени световой день начинает быстро убывать, солнце часто закрыто тучами, что сразу сказывается на самочувствии. Чтобы помочь организму свыкнуться с меньшим количеством солнечного света, посещайте солярий.

Как избавиться от депрессии

Несколько сеансов в неделю дадут вам достаточное количество ультрафиолета, позволят предотвратить нервное истощение. Загорать можно и дома, в магазинах легко найти недорогое и компактное оборудование. Приобретя домашний солярий, вы сможете загорать в любое удобное для вас время.

Очень важно обеспечить в доме достаточное количество света. Не экономьте на электроэнергии – в серые осенние дни залейте комнаты потоком яркого света, это сразу скажется на вашем самочувствии и настроении.

Больше ярких красок!

Как избавиться от депресси самостоятельно? Лечение депрессии, вызванной наступлением осени, должно вестись сразу по нескольким направлениям. В частности, наполните дом не только морем света, но и яркими красками. Новые яркие шторы, покрывала, постельное белье помогут вам сохранить хорошее настроение.

Как избавиться от депрессии

Разнообразьте свой гардероб – откажитесь от одежды темных и серых тонов, выбирайте жизнеутверждающие расцветки. Отличным помощником в борьбе с осенней депрессией станет яркий многоцветный зонтик. Красивая яркая осенняя обувь, элегантный платок или тонкий шарфик – осень дает отличные возможности для экспериментов в создании собственного неповторимого модного осеннего образа.

Выбор для осени подобной одежды и аксессуаров имеет еще один несомненный плюс – на фоне серого унылого городского пейзажа вы будете выглядеть удивительно ярко и стильно, что сразу привлечет к вам внимание.

Вы одиноки, вам хочется с кем-то познакомиться? Именно осень является для этого прекрасным временем – в яркой жизнерадостной одежде вы не останетесь незамеченной!

Активный отдых ‒ путь к хорошему настроению

Осенью люди часто испытывают не только сезонную депрессию, но и хроническую усталость. Секреты бодрости для осеннего периода очень просты – нужно не просто больше отдыхать, но отдыхать активно. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом помогут вам чувствовать себя в тонусе.

Как избавиться от депрессии

Отлично поднимают настроение и снимают усталость и загородные пикники – не упустите возможность провести прекрасные часы на природе вместе с семьей, родственниками, друзьями.

Такие поездки не только оставят у вас прекрасные воспоминания, но и позволят великолепно отдохнуть.

И не забывайте о том, что главный ответ на вопрос как избавиться от депрессией заключается в вашем желании ее побороть. Просто не дайте ей ни единого шанса, и она гарантированно обойдет вас стороной.

(c) CutieGirl.Ru
admin@cutiegirl.ru
Каталог сайтов Всего.RU Яндекс.Метрика