Гречневая диета

 

Гречневая диета – отличный «инструмент» для эффективного снижения веса, а также – способствует очищению организма. За одну неделю при соблюдении данной диеты вы сможете избавиться от 7-10 кг. Однако приготовьтесь к жестким ограничениям в вопросах вашего рациона.

Гречка хороша тем, что употребляя ее даже в небольших количествах, вы будете испытывать ощущение сытости довольно продолжительное время.

Гречневая диета

Очищая организм от шлаков, эта чудо-крупа приведет в порядок ваш кишечник, очистит кожу, добавит вам сил и бодрости.

Продолжительность диета на гречке составляет от 1 до 2-х недель. Диета гречневая для похудения эффективна. После нее делается перерыв минимум месяц. Рассмотрим рецепт гречневой диеты.

Приготовление гречневой крупы для диетического рациона:

Возьмите 1 стакан крупы, тщательно промойте ее, залейте двумя стаканами кипящей воды, накройте крышкой и оставьте распариваться на ночь. Утром, если в емкости с крупой есть лишняя вода, слейте ее. Варить крупу не нужно, ваша диетическая пища готова.

Кушайте распаренную гречку на протяжении всего дня в любых количествах, но с минимальным содержанием соли. Можно заливать крупу обезжиренным кефиром.

Несколько обязательных правил для гречневой диеты:

- Нельзя добавлять кефир в количестве больше 1 литра в сутки.

- Нужно пить много воды на протяжении всей диеты простой или минеральной, но без газа.

- Вы можете пить несладкие чай зеленый или кофе.

- Фрукты разрешены в количестве не более 2-х в день, например, 2 яблока.

- Прием пищи прекращайте минимум за 5 часов до сна. Если очень мучает голод – выпейте на ночь полстакана нежирного кефира или съешьте йогурт.

- Нельзя употреблять алкоголь.

- Максимальное количество йогурта в сутки – 150 г.

Принимайте поливитаминные препараты во время диеты (курс – 1 месяц).

В случае нарушения диеты продолжайте ее в прежнем русле на следующий день.

После окончания диеты стоит следить за умеренностью питания, т.к. можно быстро набрать вес. Не ешьте менее, чем за 3-4 часа до сна, не переедайте, ограничивайте калорийную пищу, не допускайте сильного чувства голода.

(c) CutieGirl.Ru
admin@cutiegirl.ru
Каталог сайтов Всего.RU Яндекс.Метрика