Как похудеть к Новому году

Не за горами Новый годпраздник, когда хочется ощущать себя королевой, выглядеть на все сто, быть самой красивой и обаятельной! Красивые прическа и макияжполдела, важно также и то, в чем вы будете встречать Новый год.

И если вы с досадой понимаете, что не так-то просто будет втиснуться в понравившееся вам платье, стоит заранее позаботиться о фигуре и сбросить лишние килограммы, время еще есть!

Диета для похудения

Чтобы достичь результата, необходимо примерно за месяц до Нового года исключить из своего рациона следующие продукты: мучные изделия, картофель, сладости, макаронные изделия , пиво, шампанское и газировку, чипсы и прочий фаст-фуд.

В этот период в вашем рационе обязательно должны присутствовать такие продукты, как: нешлифованный рис, гречка, овсянка, бобовые, хлеб с отрубями, макароны из серой муки, фрукты, овощи, зелень, нежирные кисло-молочные продукты.

Также не стоит забывать про блюда из рыбы, растительные масла: кунжутное, оливковое. Семечки, сухофрукты и орехи можно включать в рацион в небольших количествах.

Все это время, пока вы будете худеть, необходимо пить больше жидкости, лучше всего для этой цели подходит столовая минеральная негазированная вода. От алкоголя лучше вообще воздержаться.

Гречневая диета

Гречка давно и успешно используется диетологами всего мира как эффективный продукт в борьбе с лишними килограммами. Чтобы быстро похудеть на гречневой диете, необходимо полностью перейти на гречку на две недели.

При этом схема рациона такова: каждый час нужно съедать 1 столовую ложку сваренной на воде чистой гречки (без приправ, соли и специй). Допустимо изменить схему, т.е. съедать по 2 ложки крупы каждые 2 часа или по 3 ложки каждые 3 часа.

Чтобы гречневая диета не показалась такой уж однообразной и невыносимой, диетологи разрешают раз в несколько дней заменять гречневую крупу на пшенную или овсяную, приготовленные также без всяких добавок.

Возможна и гречневая диета на неделюдля тех, кто не сможет выдержать больше.

Существуют и другие экспресс-диеты, например, 4-х дневная диета на отварном рисе или 3-х дневная диета на курином нежирном мясе и другие.

Разгрузочные дни

Если слово «диета» вселяет в вас страх, тоску и пессимизм, а похудеть все-таки хочется, попробуйте разгрузочные дни на яблоках, кефире или гречке.

Меню диеты в таком случае рассчитывается на один день и состоит из какого-то одного из вышеперечисленных продуктов, например, 1,5 кг яблок на день или 1,5 литра нежирного кефира.

Разгрузочные дни можно проводить два раза в неделю, например, во вторник и пятницу, или в среду и воскресенье, как вам будет удобно.

Если для вас и это трудно, начните с одного разгрузочного дня в неделю, но эффект от таких пищевых ограничений будет меньшим. Не забывайте и о том, что и в разгрузочные дни необходимо выпивать достаточное количество чистой воды.

Что еще поможет быстро похудеть?

Диета к Новому годуэто, конечно, эффективное решение проблемы лишнего веса, но чтобы задача была выполнена на 100%, не стоит оставлять без внимания различные вспомогательные процедуры.

Зарядка, пробежки, упражнения на тренажерах, аэробикавыберите то, что вам наиболее привлекательно. Комплексы упражнений для похудения можно найти на нашем сайте.

Косметические процедуры для похудения

Помимо контрастного душа и ванн с морской солью, для избавления от лишних килограммов очень важен полноценный здоровый сон не менее 8 часов в сутки. Чтобы контрастный душ был наиболее эффективным, меняйте температуру воды каждые 30 секунд, это ускорит кровообращение в проблемных местах.

После принятия контрастного душа делайте массаж проблемных зон с использованием увлажняющего крема и натуральных компонентов, например, эфирных масел можжевельника, грейпфрута или розы (1-2 капли масла на 20 г. крема).

Перед тем, как лечь спать, принимайте ванну с морской солью и несколькими каплями все тех же эфирных масел, можно применять масляные обертывания или проводить специальный антицеллюлитный массаж.

Стоит также отметить, что суть диеты, независимо от того, гречневая ли это диета, диета Дюкана или любая другаяэто позитивный настрой и вера в успех! Если вы будете уверены в достижении результата, вы его обязательно достигнете! Удачи!

(c) CutieGirl.Ru
admin@cutiegirl.ru
Каталог сайтов Всего.RU Яндекс.Метрика