Как сохранить объем груди

Многие красавицы очень бояться, что при похудении их шикарная грудь станет значительно меньше. И соответственно потеряет привлекательную форму. Как сохранить обьем груди? Есть несколько приемов которые позволят сохранить красивую форму груди и после похудения.

 Как сохранить объем груди

Не у всех женщин меняется форма груди в процессе похудения. Это происходит потому, что у одних из них ткани молочных желез представлены железистым компонентом, а у других – жировым.

В процессе потери калорий, сокращаются именно жировые отложения, а так как  грудь преимущественно состоит из них она, соответственно, уменьшается в размере. В следствие различных дефектов кожи, например, растяжек не застрахована ни одна женщина, сбрасывающая лишний вес.

Существуют некоторые хитрости, позволяющие при похудении сохранить форму груди максимально привлекательной.

1. здоровое сбалансированное и правильное питание. Очень строгие диеты с дефицитом жизненно необходимых веществ могут привести к плачевным последствиям – хоть вы и будете терять более 3 кг в неделю, это негативным образом скажется на всем вашем организме в целом.

В такой ситуации грудь может стать дряблой и отвисшей, потерять тонус. Не забывайте, что сбрасывать вес необходимо постепенно, а питание даже на диете должно быть сбалансированным, в таком случае форма груди останется прежней.

 

Гидромассаж для груди

2.. Гидромассаж. Очень приятная процедура. Проводите процедуры массажа на зону декольте в течение 7-10 минут. Направленная струя воды

улучшит лимфоток и кровообращение, ускорит обмен веществ в молочных железах. Кроме того, вода, мягко воздействуя на кожу, повысит тонус грудных мышц.

 

3. Косметика для груди. После проведенного гидромассажа закрепите эффект, нанеся на область груди питательный крем. Можно приготовить смесь масел самостоятельно: смешайте базовое масло – оливковое или миндальное (10 мл) с 3 каплями эфирных масел – нероли, апельсина, герани, иланг-иланга. Аккуратно втирайте эту смесь в кожу груди, избегая чувствительной области вокруг сосков.

 

4. Народные средства для красоты груди. Для повышения упругости кожи груди можно использовать маски собственного приготовления.

Маска из меда

Возьмите 1 ложку столовую меда и 2 ложки столовых майонеза, смешайте. Нанесите на грудь полученную смесь, равномерно распределяя ее, подержите 10 минут, смойте, нанесите крем, питающий кожу.

Овсяная маска

Возьмите яичный желток, 2 ложки столовых мелких овсяных хлопьев и 1 ложку столовую теплого жирного молока, перемешайте. Смесь распределите по коже груди, оставьте на 20 минут, смойте.

Картофельная маска

Малосоленое картофельное пюре смешайте с 1 ложкой чайной меда, добавьте 50 мл оливкового масла или сливок. Смесь распределите по коже груди и зоне декольте, оставьте на 20 минут, смойте.
5. Физические упражнения.

Не забывайте что занятия должны быть регулярными, только тогда вы получите хороший результат.

 Комплекс упражнений для мышц груди
Упражнения для грудных мышц для девушек

Выполняя упражнения для подтяшки грудных мышц для женщин, следите за правильностью осанки: грудь вперед, подбородок – прямо, плечи – назад. Каждое упражнение выполняйте в 2 подхода по 8 повторений в каждом.

Первое упражнение «Молитва»

Исходное положение: становитесь прямо, соедините вместе ладони, как при молитве. С силой прижимайте ладони друг к другу на протяжении 25 секунд.

Второе упражнение для грудных мышц для женщин «Ножницы»

Стоя прямо с вытянутыми вперед руками и сжатыми кулаками делайте энергичные скрещивающие движения по аналогии с ножницами. Меняйте руки в позиции – верхняя-нижняя.

Третье упражнение «Круг»

Станьте прямо, чуть согнув коленные суставы, руки держите по бокам. Поднимайте руки вверх через боковые стороны вашего тела и скрестите их над головой, затем опустите вниз, повторите движение. Это упражнение будет эффективнее при условии его выполнения с гантелями.

Четвертое упражнение «Пловец»

Становитесь прямо, совершайте энергичные «гребки» руками, будто плывете брассом.

Пятое упражнение «Сила мысли»

Станьте прямо, поместите руки за голову, руки – в стороны. Соединяйте локти друг с другом, при этом руки должны быть на месте, работайте только мышцами рук. Включайте в работу мышцы-антагонисты, чередуйте упражнение с оттягивание локтей назад.

Шестое упражнение «Кулак ярости»

Станьте прямо у стены, упритесь в нее кулаками. Вжимайте их в стену в течение 10 секунд.

Седьмое упражнение «Крылья»

Возьмите 2 равные по весу гантели. Станьте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, руки вытяните в стороны, ладони разверните вверх. Немного округлив спину, сделайте поворот руками внутрь таким образом, чтобы кисти произвели полный круг. Втяните живот, держите голову прямо. Затем вернитесь в исходное положение.

Восьмое упражнение «Махи»

Под углом 90º наклонитесь вперед и делайте махи руками в разные стороны.

Девятое упражнение «Давление»

Станьте прямо, кулак положите под подбородок. Надавливайте подбородком на кулак, рукой же делайте сопротивление. Чередуйте отдых с работой по 5 секунд.

Десятое упражнение «Отжимания»

Станьте около устойчивой поверхности, например, подоконника, сделайте шаг назад, произведите упор руками. Выполняйте отжимания не торопясь: сгибайте руки в локтевых суставах и касайтесь грудью опоры. Спина должна быть прямой, не прогибайтесь!

Также вам могут помочь укрепить мышцы груди и сохранить ее форму регулярное плавание в бассейне и занятия на специальных тренажерах в спортзале.

(c) CutieGirl.Ru
admin@cutiegirl.ru
Каталог сайтов Всего.RU Яндекс.Метрика