Польза разгрузочного дня

Разгрузочные дни – прекрасный «инструмент», омолаживающий и оздоравливающий организм. Диетологи рекомендуют осуществлять разгрузочные дни абсолютно всем в количестве 2-3 в месяц.

Если вы никогда раньше не проводили разгрузочных дней, начните с неполных вариаций – «разгружайтесь» до обеда или до 15.00.

Польза разгрузочного дня

Важно, чтобы после такого вынужденного голодания ваша пища была легкой и полезной. Наиболее безвредными и общедоступными является кефирный разгрузочный день.

Количество кефира, которое рекомендуется выпивать за один разгрузочный день, обычно составляет около одного литра. Но важно не допускать голодных желудочных болей и если того требует организм, можно повысить количество кисломолочных напитков. Важно, чтобы кефир был нежирным.

Польза разгрузочного дня на кефире:
  • Небольшая продолжительность такой диеты способствует тому, что всё больше людей отдают ей предпочтение. Ведь долгие диеты не всем по силам: одни не могут начать их из-за страха не выдержать всех ограничений, другие срываются и набирают еще больший вес, чем был до диеты.

  • Кефир – безопасный продукт для организма, к тому же он прекрасно сжигает жиры. Многим людям, проводящим разгрузочные дни на кефире, удается не только улучшить свое самочувствие, но и похудеть.

    Кефирный разгрузочный день польза:

  • Во время разгрузочного кефирного дня улучшается работа печени и кишечника, они очищаются от токсинов; также улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, кожи и цвета лица. Происходит очищения организма

  • Кефир – доступный для всех продукт, поэтому такая диета не потребует от вас существенных финансовых вложений.

  • Легкость, бодрость, прилив сил – все это вы обязательно почувствуете после разгрузочного дня на кефире.

Кефир иногда совмещают и с другими продуктами во время разгрузочных дней:
  • Свежий творог. Для одного дня потребуется 0,5 кг творога и литр кефира. Вы можете приготовить из творога творожную массу, добавив в него на выбор: мед, орехи, ягоды, сухофрукты, варенье, сметану и т.д. Эту массу употребляют понемногу при возникновении голода, можно запивать ее кефиром или чаем. Кефир можно употреблять как отдельный самостоятельный продукт.

  • Свежие огурцы. Огурцы низкокалорийные и идеально подходят для разгрузочных дней в летнее время. Приготовьте 1 кг огурцов и литр кефира. Огурцы можно есть как самостоятельный продукт, так и с различными овощными салатами, заправляя их растительным маслом, сметаной или кефиром. Кефиром можно утолять жажду, также не ограничивайте себя в простой воде.

Если вас будет мучить голод в течение разгрузочного дня, утоляйте его простой водой и кефиром.

(c) CutieGirl.Ru
admin@cutiegirl.ru
Каталог сайтов Всего.RU Яндекс.Метрика