Разгрузочные дни для похудения

Праздники, выходные, пикники, походы в гости – все это и многое другое, несомненно, очень приятно для души, но, к сожалению, часто добавляет лишние килограммы и сантиметры на женской талии.

Спасительный выход, к которому прибегают многие женщины – Рразгрузочные дни или монодиеты, позволяющие сбросить до 3,5-4 кг за несколько дней.

Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения и для пользы организма

Если проводить правильные разгрузочные дни для похудения, то польза от них несомненна: организм отдыхает от гастрономических излишеств, проводит внутреннюю генеральную уборку, избавляясь от различных вредоносных токсинов и шлаков.

Продуктами, которые можно выбрать в качестве помощников-«разгрузчиков», могут стать огурцы, яблоки, гречневая крупа, кефир и т.д. Регулярные эффективные разгрузочные дни для похудения зарекомендовали себя прекрасными помощниками в борьбе с похудением, и имеют большое количество положительных отзывов.

Если вы желаете сбросить больше килограммов, отдавайте предпочтение огурцам или яблокам. Учитывайте тот факт, что за время разгрузочных дней вы похудеете за счёт очистки организма от шлаков и вывода лишней жидкости, а не из-за потери жировых отложений. Эффективные разгрузочные дни для похудения заслужили себе положительные отзывы.

Меню разгрузочных дней для похудения

Огурцы (минус 3,5 кг)

Огурец – очень полезный и действенный овощ для кратковременных монодиет. Входящая в его состав тартроновая кислота замедляет превращение жиров из углеводов. Также в этих овощах очень мало калорий.

Поэтому огурцы очень полезны для таких целей. Приготовьте 1,5 кг свежих огурцов и разделите их на 5-6 приемов. Не употребляйте соль, специи и соусы. К огурцам можно добавить 2 вареных яйца и 2 ложки ст. отрубей.

Разгрузочный день на огурцах

Яблоки (минус 3 кг)

Врачи-диетологи США провели исследования и сделали вывод о том, что если съедать в день как минимум 3 яблока, набор массы тела не происходит. Эти фрукты способствуют

качественному усвоению пищи, нормализуют холестерин и насыщают организм витаминами и минералами.

Приготовьте 1,5 кг несладких яблок, ешьте их в течение всего дня при возникновении чувства голода. Кроме того, за день нужно выпить 1,5 литра чистой негазированной воды.

Разгрузочный день на яблоках

Проведение разгрузочных дней на кефире (минус 2 кг)

Это суперпопулярное средство, так как кефир вкусен, доступен и полезен, дает хороший результат. Для проведения очищения на кефире запасите полтора литра данного кисломолочного напитка, лучше обезжиренного.

Выпейте его за 5-6 приемов в течение дня, больше ничего не ешьте. Так вы сможете потерять приблизительно 2 кг веса. Учтите, что кефир сам по себе является жидкостью, поэтому много воды пить вовсе необязательно.

Разгрузочный день на кефире

Гречка (минус 1,5 кг)

Гречка – кладезь витаминов и микроэлементов, поэтому вы не будете испытывать их недостаток, введя жесткое ограничение продуктов.

Залейте вечером одну часть крупы гречки двумя частями горячей воды (кипятка), оставьте до утра. Съедайте по чашечке распаренной гречихи каждые 3 часа, также пейте воду без газа (2 литра).

Являясь «медленным углеводистым продуктом» гречиха надолго утоляет голод, обеспечивая надолго чувство сытости. Именно поэтому гречневые диеты столь популярны.

Минус диеты на гречке – сравнительно малая потеря веса (около 0,5 кг в сутки). 

Разгрузочный день на гречке

Желаем стройности, красоты и отличного самочувствия!

(c) CutieGirl.Ru
admin@cutiegirl.ru
Каталог сайтов Всего.RU Яндекс.Метрика